co o kreatyny

[...] GB6000 (jako uzup.) Uprawiane inne sporty: nożna, rower, siatka stosowane wcześniej spalacze : TSE (raczej jako pobudzacz) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: około roku przewidziane finanse na cykl: Bez szaleństw uwagi i sugestie: lekkie nadciśnienie, szczery endomorfik. Staż treningowy: 2

jestem po cyklu kreatynowym ktory trwał 2 miesiace czekam az wystuka mi rowny miesiac bez kreatyny i planuje zarzucic cos takiego M-stack+mono kreatyny.Co o tym sadzicie i jak brac??

[...] sie od siebie o jakies 5-10 stopni. Duze ciezary zakladam tylko do wyciskania na plaskiej, reszta cwiczen jest robiona troche zanizonym ciezarem ale z malymi przerwami aby byla pompa. Mam aminokwasy i myslalem jeszcze nad kupnem kreatyny, co o tym myslicie?? I prosze nie piszcie tylko ze mam za maly staz tylko ocencie plan. z gory dzieki

[...] żeglarstwo, bieganie, kitesurfing stosowane wcześniej spalacze : ThermoSpeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ThermoSpeed-30dni, Tauryna ilość dni wolnych od kreatyny: ok 500 przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: Mam bardzo rozbudowane mięśnie nóg, które straciły niestety rzeźbę i nagromadził się w nich tłuszcz [...]

[...] inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn x 2 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Dyma burn,wpc ostrowia,cm1250,bcaa+eaa ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: na cały planuje wydać około 1000 zł ale nie odrazu tylko kupować sobie po trochu aż zakupię wszytsko (max do czerwa będzie [...]

[...] antybiotyk ktory mam brac przez 5 dni. Myslalem o tym ze przez te 5 dni bede dalej bral kreatyne i zakladajac wariant optymistyczny ze po tym czasie wyzdrowieje wroce normalnie do cwiczen Co o tym myslicie??? ps.Ewentualnie ze wzgledow ekonomicznych przez te 5 nie bede bral tak jak normalnie 2 dawek kreatyny tylko jedna rano lub wieczorem

[...] brzucha, chudsze uda, duza ladna klatka) stosowane już wcześniej suplementy : storm Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 150 przewidziane finanse na cykl: max 700zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1rok

[...] uprawiane inne sporty: piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu: hantle, sztanga, ławeczka dieta: jest Przeciwskazania medyczne: brak zażywane suplementy: monohydrant kreatyny wyniki w podstawowych ćw.- wisłowanie w opadzie 40kg ok 7 powtórzeń, przysiady z 68kg ok 5 powtórzeń, 50 kg na klatę na płaskiej ok 5 powtórzeń ( mc nie robię bo [...]

[...] spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Reactor PRO 3 - codziennie 4 sztuki przez ostatnim posilkiem wysoko bialkowym ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: okolo 150 zl na start uwagi i sugestie: Jestem w posiadaniu okolo 350 tapsow Reactor PRO 3 Staż treningowy: rok biegania w [...]

Tak się zastanawiam co by było gdyby wziąść 200 tablet kreatyny i nic przy tym niećwiczyć???? Proszę o żetelne odpowiedzi bo tu o zakład poszło taki jeden koleś mi wmawia że przy takim nic nierobieniu przy braniu kreatyny zwiększy się masa ciała czy to prawda????

[...] : obecnie MMA Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa typowa na mase Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny + (dextrose+tauryne) Chodzi o to że chce skończyć z masowym treningiem, chcę teraz to wszystko solidnie ubić żeby ew. później wrócić spowrotem do tego co robiłem [...]

Moje pytanie jest następujące.... Jak sie ma branie kreatyny w casie choroby.... Tz. od wczoraj wieczora mam gorączke gdy skończyłem trening na siłowni.... Wziąłem ostatnią dawke kreatyny po siłowni.... I co teraz??/ Mam ją brac normalnie czy przerwać jej bramie na czas choroby???

Od 3 dni biore jablczan kreatyny i hmb, ilosc na opakowaniu pisze 3-4 kapsulki 3 razy dziennie, ja jako poczatkujacy biore mniej - 1 kapsulke kreatyny i 1 hmb, wlasnie po tych 3 dnia pojawil sie bol brzucha i nie wiem czy to jest grozne i co mam z tym zrobic.

[...] Sprinty, pływanie (2 ostatnie okazjonalnie) stosowane wcześniej spalacze : tylko Clenburexin i CLA suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j.w ilość dni wolnych od kreatyny: hmmm około 365... :) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: sw 2 lata później siłownia 2 lata i teraz powrót na SW nie [...]

[...] ile? I co jeszcze zmienic, poprawić? CZekam na odpowiedź CEL: MASA SUPLEMENTACJA: monohydrat 10g naczczo, nitrobolon II 15g przed lub w porze treningowej. Glukoza (do kreatyny) 10g ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400ml Sok ananasowy 250ml Banan 150g B: 28,15 T: 9,9 W: 163,43 Kcal: 675,9 II ŚNIADANIE: Chleb żytni [...]

[...] mi 7kg. I teraz chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i od razu mam pytanie czy dzień taki jak Wtorek i Czwartek mam traktować jak dzień treningowy i brać taką samą dawkę kreatyny? Czy jak w dzień nie treningowy? Dziękuje z góry za porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy [...]

[...] clenbuterol. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ?? nie rozumiem pytania - ostatni spalacz byl w 2013 roku (listopad chyba) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - hmm rok ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): IF 16/8 b:~3g ww: do 50g t: reszta, [...]

[...] już wcześniej suplementy : cell tech hardcore Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez ostatnie 60 dni bez supli ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: duze uwagi i sugestie: wszystko jest w tekscie Staż treningowy: rok z przerwami

Witam :) Proszę o ocenę + ewentualne poprawki do mojej diety. W zeszłym roku chciałem trochę nabrać masy mięśniowej więc ruszyłem od połowy stycznia. Wszystko szło ładnie pięknie, mięśnie stawały się większe, tłuszczu było mało i nagle BOOM! Problemy zdrowotne, parę razy skończyło się na pogotowiu i szpitalu. Przez ten okres (około 8 miesięcy) [...]

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : metabolicznie 16 lat :) podobno Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 10 g kreatyny, witamina d3+k2, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tylko niezbędne Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana [...]